ミューズリーとグラノーラの違い

ミューズリーはオートミールにドライフルーツなどを混ぜただけのものですが、グラノーラはそのミューズリーに更に糖質を加えて油で加熱してある所が違います。

味についてはそれぞれ異なってきます。
オートミールはほとんど味がありません。
ミューズリーはドライフルーツが混ぜられているので少し甘みもあります。
グラノーラはドライフルーツだけではなく糖質と油が加えられ、更に加熱までしてありますのでこれはお菓子のようです。甘くておいしいです。

しかしオートミール、ミューズリー、グラノーラに共通しているのは、いずれもシリアル(穀物加工品)であり、食物繊維が多く、腹持ちが良いことです。
カロリーに注意し適量を摂ればいずれもダイエットに適した食材であると言えます。

ミューズリーにも最近油脂や糖質を加えたものが発売されているようですので、材料とカロリーによく注意して購入するようにしましょう。