オートミールバーオートミールバー
オートミールバーは、オートミールを主原料として、泡おこしのような厚みのある短冊形にしたものです。 脂は使わずヘルシーに仕上げてみました。 ここで使うオートミール ここで使うオートミールはインスタントオートミールです。 お湯や牛乳などですぐ戻すことが出来ますし簡単に食べられるようになります。 調理時間はきわめて短く、電子レンジでチンすることも可能です。 レシピオートミールバー 材料 １ インスタントオートミール １００ｇ 豆乳 ６０ｃｃ ２ メープルシロップ 大匙２ 白ゴマ 大匙２ 薄力粉 大匙２ 塩 少々 作り方 オートミールと豆乳をボールに入れて混ぜ合わせます。 しっとりしてきたら、２の材料も全部入れてよく混ぜます。 小型の鉄製フライパンにクッキングシートを敷いて、生地を広げます。 ３〜４ｍｍの厚みになるとちょうど良いです。 弱火で片面７〜８分かけて両面をこんがり焼きます。 冷めたら短冊形に包丁で切って完成です。 アレンジ 小型のフライパンでなくても大丈夫です。 お好み焼きみたいに丸く広げればよいです。 |
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