オートミールの豆乳シチューオートミールの豆乳シチュー
インスタントオーミールは、お湯や牛乳などですぐ戻すことが出来ます。 今日は、オートミールと豆乳で超簡単なシチュー。 材料を全部入れてちょっと煮れば、はい完成。 ダイエット中の方も、そうでない方も、食物繊維もたっぷりでとても健康的です。 レシピオートミールの豆乳シチュー 材料 （ 1人分） １ インスタントオートミール ２０ｇ 豆乳 １２０ｃｃ 塩コショウ 少々 コンソメスープの素 少々 作り方 小鍋に材料全部を投入します。 ひと煮立ちさせて、蓋をして２〜３分蒸らします。 （硬い場合は、豆乳追加、シャビシャビの場合は、オートミール追加） 器に移して出来上がり。 アレンジ ダシの素・生姜・醤油で味付けし、梅干などをトッピングすれば、和風になって面白いでしょう。 |
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