ヨーグルト入りオートミールレシピヨーグルト入りオートミールレシピ
インスタントオートミールを使うインスタントオーミールは、メーカーで一度調理してあります。それを乾燥したものですからそのままパリパリ食べることも出来ます。 でもお湯などで戻して食べるのが普通です。 お湯と牛乳を注ぐだけでいいのです。 まあ、正直言って、本格的オートミール粥に比べれば、少し歯ごたえが少ないのが残念ですけど、この方が好きという方だって居られるかもしれません。 ダイエット用の朝食にはインスタントオートミールを使われる方が多いと思います。 ヨーグルトを入れるオートミールには何か物足りなさを感じる方も多いように思われます。 そこで、ヨーグルトを入れてみますと乳酸菌特有のすっぱみが利いて、感じが違ってきます。 美味しくなりますよ。 さらに生のフルーツを入れるといっそう楽しく食べることが出来ます。 レシピフルーツオートミールレシピ 材料 １ インスタントオートミール ３０ｇ お湯 １００ｃｃ ダシの素 小１ ２ 牛乳 ２００ｃｃ ３ レーズン 大1 りんご（小さく角切り） １／４個 バナナ（小さく角切り） １／４本 ４ ヨーグルト １００ｇ 作り方 オートミールにグラグラの熱湯をかけて１分ほどよくかき混ぜ、４〜５分放置します。 牛乳を加え、ざっとかき混ぜます。 レーズンと、小さく角切りにしておいたりんごとバナナを入れて混ぜます。 器に盛って、ヨーグルトをかければ出来上がりです。 アレンジ レーズンやりんご、バナナは一例です。無くても良いですし、別のものでも結構です。 フルーツは小さく切らず、トッピングで飾っても面白いです。 塩味も良いかもしれません。好きなように変えて楽しまれるのがよろしいと思います。 生ぬるい感じの粥になりますが、もう少しシャキッとさせたいなら、牛乳を予熱しておくことと、完成後電子レンジでチンすると良いです。 熱々のフルーツヨーグルトは珍しいです。 注意 ２００ｋｃａｌ弱と思われますのでダイエット用にはこれでも良いですが、牛乳やフルーツなど少し控えめの方が良いかもしれません。 |