オートミールダイエットとスポーツオートミールダイエットとスポーツ
スポーツの分類リバウンドの防止ダイエットするだけではリバウンドの心配があり、運動によって筋肉をつけなければなりません。 カロリー低減のため、身体は吸収効率を上げてきています。 目標の体重になったからと言ってもとのカロリーに戻せば、随分高カロリーの食餌に相当してしまい、見る間に太り始めます。 これがリバウンドです。 ダイエット中に筋肉をつけて、基礎代謝を上げておかなくてはなりません。 スポーツによって筋肉を付けることが出来れば、一番よいのですが、そこまで運動できない方は、もっとかるい運動でもダイエットすることは可能です。 頻繁に繰り返される運動は、かるくても意外に筋肉を付けることが出来ます。 ダイエットは単に小食にするのでなく、きっちりカロリーコントロールされなくてはなりません。 趣味としてスポーツに打ち込めるならばもっとも良い方法です。 ダイエットのためにスポーツを始めようとされる方は参考にしてください。 運動のために、どんなスポーツがあるか上げてみました。 スポーツはアマチュア・スポーツとプロフェッショナル・スポーツに大別されますが、各競技については以下のように分類されます。 人数による分類 個人競技 団体競技 などなど 対人競技 相手と直接対戦し、勝敗を決めるスポーツ。 対人競技の一つである野球格闘技（柔道、ボクシング、フェンシング、空手など） 攻守が同時に行われるもの（ラグビー、ハンドボール、テニス、卓球など） 攻守が分かれているもの（野球、ソフトボール、カバディなど） 競争 相手と同時に対戦して着順で優劣を決めるか、個別に所要時間の記録をとってその結果で優劣を決めるスポーツ。 道具を使わないもの（競走、水泳競技など） 道具を使うもの（自転車競技、ボート競技、スキー競技など） 動力源を別に持つもの（モータースポーツ、ヨット競技など） 動物を使うもの （競馬） 採点競技 相手とは同時に対戦はせず、優劣が決まるスポーツ。 的を用いるもの（アーチェリー、クレー射撃、ボウリングなど） 表現するもの（体操競技、ボディビル、馬術、フィギュアスケートなど） 記録を競うもの（重量挙げ、三段跳び、砲丸投げ、ラフティングなど） |
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