ダイエットと言う用語ダイエットと言う用語
「ダイエット」と言う用語の意味ダイエットと言っても、体重を減少することに決まっているわけではないのです。そんなことはあるものか、ダイエットは痩身になることに決まっているのだと論争が始まるかもしれません。 そこでダイエットという用語について少し詳しく述べてみます。 ダイエットの本来の意味「ダイエット」という用語は、英語の「diet」の発音をカタカナで示した用語です。ですから本来の「ダイエット」と言う用語の意味は、「diet」の意味と同じでなくてはなりません。 「ダイエット」と書いても、「diet」と書いても同じことを意味しているはずです。 ここは日本語ですから、ダイエットを使いますが、その意味はdietのことだと思ってください。 さて、ダイエットと言う用語の意味は痩身という意味に限定されるものではないと申し上げましたが、それではダイエットと言う用語の意味はどういうことかといいますと、本来の意味は「食餌療法」という意味なのです。 食餌療法は、食物、食事、餌も含んでいます。 つまり、ダイエットの本来の意味、英語のdiet（ダイエット）は、食物、食事、餌という意味や、食餌療法という意味を持ってます。 ダイエットと言う用語は痩身のためのダイエットだけではないのです。 また、英語のdiet（ダイエット）は食餌療法の意味合いから「規定された食事」との意味も持っています。 従って「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」などというように使用するのが本来です。 日本で使われているダイエットの意味日本では、このダイエットという用語が、「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多いため、「ダイエット＝減量・痩身」 という意味で浸透している傾向にあります。 「ダイエットのためにスポーツを行う」という用語の使い方も本来は間違いなのですが、日本ではこのように使っても違和感はなく、むしろ「肥るためのダイエットをしている」などというと、意味が通じなくなってしまいます。 ダイエットという用語が日本においてどうしてこのように痩身の意味につかわれるようになってきたのかといいますと、確かに最初はダイエットは食餌療法という意味を持っていたのですが、痩せるためにダイエットする人と、太るためにダイエットする人との比率は圧倒的に痩せるためにダイエットする人の方が多かったためです。 このためダイエットという用語は痩身のための食餌療法といわれるようになってしまったのです。 テレビ等のマスメディアはそのことを知ってかどうかわかりませんが、一般の人にわかってもらうためには誤用であるかどうかを論じる必要はなかったのでしょう。ダイエット用品とか、ダイエット食品として大々的に宣伝されているのはみな痩身のためのばかりです。このことは、「ダイエット＝減量・痩身」のさらなる定着化を招いています。 用語の混乱、誤解を回避するためには、本来の意味で統一されることが望ましいのですが、もはや日本全体にダイエットと言う用語は痩身を意味する用語だと認識されているわけです。 このサイトでも、「痩身」と言う意味で「ダイエット」という用語を使っています。 国内における通常の使い方に従うようにしたわけです。 ダイエットのためのカロリーコントロールダイエットカロリーコントロールは、ダイエット カロリー コントロールと読みます。痩身のためのカロリーコントロールと言うことです。カロリーというのは本来エネルギーの大きさを示す単位なのですから、カロリーをコントロールするというのも考えてみると少しおかしいところがあります。 例えば体重をコントロールしていると言えば意味は通じますが、kgをコントロールしていると言うのはちょっとおかしいです。それと同じことなのですが、カロリーをコントロールしていると言うのは通じるのです。 その意味でカロリーと言うのも本当は正しいとは言えず、痩身のための食品エネルギー制御と言うべきですが、日本ではダイエットカロリーコントロールと言った方が通じやすくなっています 食品の持っているエネルギーを何カロリーであると示しているわけですが、カロリーとしての数値を制御するというのをちぢめてしまってカロリーを制御するというようになってしまっているわけです。 ダイエットのために食品のカロリー値をコントロールしているというよりも、ダイエットのためにカロリー制限しているという方がよほど通じやすくなっているわけです。 更に不思議なことに、カロリーコントロールと言う言葉は、カロリー制御ではなくカロリー制限と受け取れますがいかがですか。 ダイエットのためとはいえ、コントロールは制御ですから、カロリー値を多くしたり少なくしたりすることです。 ところがダイエットの場合、カロリーコントロールと言えば、食事のカロリー値に上限を設けることの意味になってしまいます。制御ではなく制限になってしまうのです。 ダイエットはすなわちカロリー制限ということが常識化されてしまっているのです。 朝の挨拶はおはようございますに限られているみたいなものです。日本語の不思議なのでしょうかそれとも時代の流れなのでしょうか。 いずれにしても「ダイエット中だからカロリーコントロールしている」、と言えば、肥りすぎたものだから食事のカロリー値に制限を設けているのです、という意味になるわけです。 ところで太り過ぎと言うのはどういう状態だかご存知でしょうか。 うちの女の子はずいぶん細長いのに、カロリー計算ばかりしていて、肥るからそれは食べないとか、ここまでにしておくとか言っています。 あなたは肥りすぎなんかじゃないのだからもっとたくさん食べて、女の子らしい身体にならなくてはいけないよと言って聞かせるのですが理解してくれません。 肥りたいとか痩身したいとかは個人の考え方ですから何とも言えないと言うのが結論ですが、標準としてはどのくらいが適当なのか知っておくほうが良いでしょう。 体重50kgで身長が1.5mならば、50/1.5/1.5=22.2です。 この22.2という数字をＢＭＩといいます。 体重を身長で2階割り算した数値です。このＢＭＩが22というのがちょうど良いとされています。 もしこの値が25をこえれば太り過ぎで、18以下だと痩せすぎとされていますが、国によって違っているようです。外人は一般にもっと大きな数値でも肥り過ぎとは言われないようです。 男の目から見た場合、どんなところが良いかと言われても、それは人それぞれですから何とも言えないです。 私個人はどちらかと言えばポッチャリの方がいいですけど・・。ちょっと話がそれてしまいました。すみません。 |
ダイエットは精神力からしかし肥満と言うのはなりたくてなったのでないことがほとんどだと思います。望みはしないのに結果としてこのようになってしまったということです。気がついて、ダイエットしたいと思ってもなかなか簡単にはいきません。どうしてでしょうか。 その答えは、簡単なのに難しいことです。 答えは精神力です。 肥満解消するぞとの決意があり、それが本物であるならばダイエットは必ず出来るのです。 禁煙も同じことのような気がします。ダイエットする覚悟を決めて実行することも、禁煙を決めて実行することも精神力ではないでしょうか。 私はヘビースモーカーの仲間でした。それを一挙に0にしてしまいました。もう10年になります。やればできます。 たばこをやめる決心をしたのは入院したからです。病院内では煙草を吸うことができなかったのです。 実は頸椎のヘルニアで痛くて痛くてたまらず入院してしまったのです。 先生に手術をお願いしましたが、切らずに直してやると約束してくださり、毎日毎日痛いのを我慢して点滴しながらじっとベットに寝ていました。 病院内は禁煙です。もし吸うとすれば来客用の応接室くらいなものです。先輩がそこで隠れて吸う方法を教えてくれましたが、とても痛くてそこまで歩いていくことができませんでした。 何週間か経つと、痛みも少なくなり、歩けるようになりましたが、そこで決心したのです。 これだけの間やめておられたのだからこの先もやめるようにしてみようと思ったのです。 リハビリは病院の外を歩くことでした。 自由にどこにでも行ってよいのですが、まだ首が痛く、上を見るのが大変でした。信号機を見るのは身体をそらしてみなければなりませんでした。 でも、たばこの自販機は真正面に見えるのです。 我慢のしどころでした。 お金がないわけではありませんし、未成年でもありませんから買えば買えるのに通り過ぎていくのは結構辛いものでしたが、我慢の子を続けました。 3カ月ほどたちましたら信号機も見えるようになり、たばこの自販機も気にならなくなってきたのです。 これで自信が付きました。やればできると。 ダイエットもやればできるのです。ダイエットしなきゃ・・と思うだけではダイエットはできません。ダイエットするぞと決意しなくてはいけません。 ダイエットには知識も必要ただ、ダイエットの場合は禁煙と違って知識もある程度必要です。例えば、食べなければ良いのでしょ！というのではダイエットの場合は不十分です。せっかくその決意でダイエット出来たとしてもリバウンドしてしまう可能性があるからです。 ダイエット中にも運動によって筋肉を付け、基礎代謝を上げておかなくてはなりません。 ダイエットはただ体脂肪を減少して体重を下げるだけではいけないのです。 それからもう一つ大切なことは、ダイエットする場合、栄養のバランスを考え、ミネラルも考え、健康に支障のないようにすることです。 私自身、強力なダイエットをしてみましたら、体調を崩してしまいました。このことは経験談としてこのサイトでお話ししております。 実際ダイエットしすぎると体調が狂ってしまいます。 オートミールダイエットこのサイトでは、ダイエットを決意された方のために、栄養バランスも良く、適当なダイエットとなるように、オートミールを用いたダイエットをお勧めしています。朝食をオートミールのお粥に変更するだけでダイエットできるのです。 昼食も、夕食も今までどおり摂ってください。それでも一月に１ｋｇほどダイエットできます。栄養バランスも崩れませんしやり過ぎにもなりません。 なぜダイエットにオートミールかと言いますと、腹持ちが良いことが第一です。 ただし、何回も言いますが、ダイエットを決意したならば、間食や夜食をやめて、筋肉をつけるための運動をしましょう。 そうすれば必ずダイエットできます。 |