ダイエット成功の秘訣/間食は歩いてから |
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間食は歩いてから
ダイエット成功の秘訣は間食を我慢し続けないことダイエット成功のためには、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくしなければなりません。 どうしても間食を食べたいなら、その分歩いてから食べましょう。 間食はしないに越したことはありませんが、どうしてもというならルールを作っておきます。 間食は歩いたあとに、ご褒美としていただくことにするなどです。 そうすることによって、カロリーオーバーをなんとか防ぐことができます。 間食を食べたいのに、ぐっとガマンの子で居ようとしますと、ストレスがたまってしまいあまりよろしくありません。 歩いてから間食する間食なし・運動なしよりは、間食あり・運動ありのほうが健康的です。 でもその運動でどのくらいカロリーを消費することができるかを知ると、ホントウ言ってがっかりします。 2km歩いて100kcalですから、約1時間4km歩いてきて、やっとご飯一杯です。 1万歩あるいたなら和菓子１個くらいです。1万歩あるくのはなかなか大変ですよ。 食べ物のエネルギーはすごいのです。 やっぱり、間食なし・運動ありが一番いいですけど・・。 |