ダイエット成功の秘訣/更年期のダイエット |
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更年期のダイエット
更年期の女性ホルモン女性の場合更年期を迎えると女性ホルモンが激減してしまいます。 このため内臓脂肪もつきやすくなることを知っておいてください。 悪玉コレステロールにも対策が必要になります。 女性ホルモンであるエストロゲンは、内臓脂肪を減らしてくれる働きもあるのですが、そのホルモンが激減してしまうわけです。 そうしますと、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪もたまりやすくなっきます。 また、女性ホルモンには悪玉コレステロールを減少する働きもあるのですが、それも大幅に低下してきます。 つまり更年期を迎えると悪玉コレステロールも増えやすくなるのです。 悪玉コレステロールが増加してくるとき、もし太っていますと、健康上大変問題です。ダイエットは大変重要になってきます。 太ったままでいますと、高血圧や高血糖の状態になり、脳卒中や心筋梗塞を起こす危険性が増すのです。 更年期のダイエットで大切なことつまり、更年期に入って太っているということは、単に美容上の体型の問題ではなく、健康上の問題を含んでくることになるのです。 脳卒中や心筋梗塞を予防するために、肥満を改善しなければなりません。 更年期に入って、肥満を続けることは大変危険だと言えます。 更年期になったら、真剣にダイエットに取り組まなくてはなりません。 美容のためではなく、健康のためにです。是非ダイエットを成功させてください。 ダイエット方法そのものは更年期に入ったからといって別に変わりはありません。 いろいろの方法がある中から自分に合った方法を実行し、ダイエットを成功させましょう。 |