ダイエット成功の秘訣/野菜や海藻の摂り方 |
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野菜や海藻の摂り方
ダイエット成功のためには食物繊維が必要野菜やきのこ、海藻はほとんどカロリーがありませんので、どんどん食べて構いません。 食物繊維を摂るためにもたくさん食べましょう。 ダイエットを成功させるには、低カロリー食にすることが第一条件ですが、それだけではいけません。 ビタミンも必要ですし、食物繊維も必要です。 これらは野菜やきのこ、海藻などから摂取されます。 ありがたいことに、野菜やきのこ、海藻などはほとんどカロリーがありませんので、どんどん食べても問題ありません。 ダイエット成功には油も必要ダイエットを成功させるには、実は油も適当に必要です。 ですから、野菜炒めにしたり、サラダにしてドレッシングをかけて食べることもできます。 ただし油は大さじ1/2までとしなくてはなりません。 野菜の例としては、にんじん、きゅうり、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ、トマトなどがあります。 ただ、野菜と言っても豆や芋などカロリーの多いものは、このようにどんどん食べるわけにはいきません。 |