顔を引き締める
顔の部分のシェープアップを考えてみましょう。
シワやたるみは顔の筋肉が衰えてきた証拠です。
顔には色々の筋肉が沢山あるのです。
適当な顔の運動でその筋肉の衰えを補い、シェープアップしてみましょう。
ただ、顔もさることながら、全身に脂肪が付きすぎている場合は、ダイエットを行ったほうが良いです。
余分な脂肪をとることで、引き締ってきます。
顔の運動
1 大きく目を開いて、ぐるりぐるりとゆっくり目玉を回します。
右に5回まわしたら左に5回まわします。
2 あごを上げて、首筋を伸ばし、手のひらで首を下から上へなで上げます。
次に首を左右にゆっくり大きく傾けます。左右に5回。
3 目と口を思い切り開いてそのまま5秒間保持します。
次に目と口を閉じるとともに顔のすべてを鼻先に集めるつもりで、ぎゅっと引き縮めます。
そのまま5秒保持します。5回くらい。
このような顔の筋肉の運動を行いますと、引き締った顔立ちになってきます。
ダイエット
朝食をオートミールのお粥にするのが良いです。
このダイエットと顔の運動を続ければすっきりしてくると思います。
オートミールの朝食でカロリーを落とし、運動で筋肉を付けるのですから、
すっきりしたお顔にならないわけがありません。
頑張ってください。
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