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スイートオレンジバス
スイートオレンジバスダイエットするためには、ストレスを持ったままではいけません。お風呂にスイートオレンジの精油を数滴入れるだけでとてもリラックスでき、ダイエットに有効です。温度は３９℃くらいにして、ゆっくり入ることです。 心配事があるとよく眠れず、大切な睡眠がとれないからです。 一般に、ハーブバスは気分を和らげストレスを減少してくれますので、ダイエットを進めるための強い味方になってくれます。 ハーブには色々の種類のものがありますが、スイートオレンジはお勧めです。ダイエットのためにストレス解消にとても有効です。 スイートオレンジの精油を入れたお風呂色々のハーブがありますが、スイートオレンジを使ったお風呂は心地よく、安らかな眠りを誘ってくれます。 勿論乾燥したものや生のものでもいいのですが、スイートオレンジの精油を使うのが便利です。 スイートオレンジの精油を数滴お湯の中に落とし、かき混ぜればよいのです。ただそれだけですから極めて簡単です。 スイートオレンジの香りは不安や緊張をほぐしてくれますので、安眠を誘ってくれます。 風呂の温度はぬるめの３９度くらいにし、ゆっくりつかるのが良いです。 そうすることでストレスを解消しましょう。 お湯につかっているときは、何も考えないようにすることがコツです。 スイートオレンジは魔法の薬ではありません。あなたの頭の中の心配事を消すためのお手伝いをしてくれるのです。 お風呂の中で眠くなれば最高です。そのままベッドに行って眠りましょう。 |
オートミール豆知識ストレス解消しながらカロリー制限しなくてはダイエットは難しいです。 カロリー制限するにはオートミールを使うと良いです。あまり空腹感に悩まされないからです。 オートミールには色々の種類がありますが、全粒穀物であるオートミールもあります。 全粒穀物と言うのは一番外側の殻を取り去っただけで、胚芽や種皮はまだ取り去られていない状態の穀物のことを言います。 米で言えばもみ殻を取っただけの玄米のことです。 このような穀物には精白した穀物よりも食物繊維やビタミンB1をはじめ鉄分やミネラルが多く含まれています。 オートミールの場合は、全粒の方が確かに食物繊維が多いのですが、精白したオートミールにも食物繊維が多く含まれていますので、どの種類のオートミールも健康を目的として食べられています。 食物繊維は、コレステロールを包み込んで排出する性質がありますので、動脈硬化や心筋梗塞にも効果があります。 また、オートミールはダイエット用にも食べられますが、少量食べただけで満腹感が得られやすく、腹持ちも良いからです。 スイートオレンジの精油を入れたお風呂にでも入って心を静かにし、ダイエットを成功させましょう。 オートミール ダイエットTOP
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