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ダイエットにはお風呂が有効
ダイエットにはお風呂が有効オートミールなどで減食しても、ストレスをため込んでいるとなかなかダイエットできません。 ストレスがあるとつい食べ過ぎてしまうからです ストレス解消のためにはゆっくりとお風呂に入るのが良いです。 お風呂にもいろいろの種類がありますので、ここではそれらについてお話します。 風呂に入れば痩せてくる、という意味ではありません。 ストレスを持っているとダイエットしにくいのです。 ゆっくりお風呂に入って、ストレス解消すればばダイエットの効果が出てきやすくなるという意味です。 ストレスは肉体的な疲れと言う場合や、精神的な面もあります。 精神的はにくよくよしたり、いらいらしたり考え込んでしまったりしてしまいます。 肉体的にはストレスによって肩こりや、冷え性、なども出てきます。 精神的ストレスは満腹感をなくしてしまい、どれだけでも食べてしまったりします。 それよりも問題なのは、ダイエットを頑張り抜こうという決意をぐらつかせてしまうことです。 ゆっくりお風呂にはいれば、ゆったりした気分になれますからストレス解消に役立ってくれるのです。 風呂の種類風呂にはどんな種類があるか上げてみますと、次のような風呂があります。（ウィキペディア参照）
家庭のストレス解消風呂ストレス解消にはお風呂が良いことをお話ししましたが、毎日湯治に出かけているわけにはまいりません。 どうしても家庭の風呂でそれを行いたいものです。 家庭で出来るストレス解消によい風呂の例をあげておきます。
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オートミール豆知識エンバクと言う麦から作られるオートミールは、ダイエット食品としてよく知られています。また、ダイエット用のみでなく、健康増進のために食べられることもあります。 オートミールは食物繊維を豊富に持っていますので、コレステロールの減少や脳梗塞の予防にも役立ちます。 便通も良くしてくれます。 緑肥として用いられる野生種エンバクは、オートミルなどの食用を目的とせず、土壌病害虫を防除する手段として栽培されています。 エンバクは、昔、雑草として考えられていたもので、寒さにも強く強靭なものです。 そのためか、オートミールは大変多くの食物繊維を含有しています。 食物繊維の多さでは、穀物の中でトップクラスです。 この食物繊維はコレステロールを包み込んで排出する性質がありますので、動脈硬化や心臓病を予防することができます。 オートミール ダイエットTOP
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