効果的ダイエット方法

決してリバウンドしないダイエット

ダイエットするにはしたけれど、結局その効果はなかった。苦しいだけで何の効果もなかった。

以前よりも肥ってしまった。などという経験を多くの方がお持ちのようです。リバウンドです。

これではせっかくのダイエットも効果がなかったといわざるを得ません。

効果的ダイエットと言うのは、少なくとも決してリバウンドしないダイエットでなくてはなりません。

また、この効果的ダイエットと言うのは、健康的でなくてはなりません。体重は減ったけれども、貧血症状が出たり、目眩がするようになったりとか病的な症状を伴っていてはいけません。

その多くは栄養のバランスを崩してしまったことによるものです。たんぱく質の欠乏であるとか、カルシウムの欠乏症を起こしてしまったというようなことがあってはいけないのです。

それともう一つ。美しくダイエットできなければ効果的なダイエットが出来たとはいえません。

例えば、ウエストも細くなり一見成功したように思えても、頬がこけてきていて、まるで大病後のようであり、悪いことに太ももの脂肪は取れておらず、ぶよぶよしているなどとなったら困ります。これ以上続ければバストもなくなってしまいそうです。

バランスの悪い状態で体脂肪減少してしまったわけです。

効果的ダイエットの最低条件は、

リバウンドしないこと

健康的であること

美しくダイエットできていること

この三つが揃わなくてはなりません。

栄養のバランスに気をつければ、健康的にダイエットできるでしょうし、エクササイズ（運動）を適切に行ってくれば美しくダイエットも出来るでしょう。

しかし一番なさねばならないのは、「決してリバウンドしないダイエット」を成し遂げなくてはなりません。

いや、そこに到達しなくてはなりません。
「効果的ダイエット方法」の主眼点はその点にあります。

普通の考え方では、目標の体重まで減少できたから、やれやれだ！明日からは好きなものを好きなだけ食べられるぞ！ということかもしれませんが、「効果的ダイエット方法」の考え方は少し違います。

目標に達したからといってもいつまでもダイエット生活を続けるのです。ただ、体重減少しないようにカロリーを調整するだけです。

なぜ辛さを伴わずにいつまででも続けられるのかといいますと、既にその食生活が当たり前になってしまっているからです。

沢山食べたいという気持ちは特になくなっているのです。

どのようにしてその理想郷に到達するかの要点は、自分の生活に合ったダイエット方法を採用し、自分の生活スタイルをその方法に合わせこんでしまうということです。

その人その人で好みが違うでしょうから、好みにあった方法を見つけ出すことが成功するかどうかの分かれ道になります。

例えば、外国に旅行していたとき、朝食にオートミールが出てきていたのを思い出し、これからの朝食は、ご飯やパンでなく、オートミールに変更しようと考えられる方も居られるかもしれません。

オートミールダイエットを取り入れてみようと考えられたわけです。

毎朝オートミールを作って食べてみたら、別に空腹感もないし、腹持ちだって悪くないし、なにも我慢する必要はなかった、ということになれば、その人にはオートミールダイエット法が合っているわけです。

もし、合わなければ合う方法を探すのです。そうして探し当てることさえ出来れば、もう、けっしてリバウンドしないダイエットを手に入れたのも同然です。

栄養バランスに気をつけ、エクササイズを適切に行えばよいのです。

辛さはなく、我慢することもなく、「効果的ダイエット方法」を実践できるのです。

自分に合ったダイエット方法を探す場合、気をつけなくてはならないことがあります。

例えば、炭水化物なしとか、朝食なしとか、バナナだけしか食べないなどという方法を選択してはいけません。なぜなら、栄養バランスを欠いているからです。健康的ではありません。

必ず、健康的なダイエット方法の中から、自分に合った方法を探し出してください。
目標の体重になってからも、づっとその食生活を続けるのだということを念頭において探し出してください。