効果的ダイエット方法肥りやすさの自己診断
肥りやすさの自己診断効果的なダイエットを志す場合、まず自分を正しく知らねばなりません。 このダイエット方法は、何々をしてくださいというダイエット方法ではありません。 いくつかのヒントを基に、自分に合ったダイエット方法を見つけなくてはなりません。 そのかわり、無理の無い自分に合った方法が見つかれば、決してリバウンドすることはありません。 なぜなら、ずっとそういう食生活を続けることが出来るからです。 そうです、ずっと続けられる方法を見つけ出さねばなりません。 そのためには、自分を正しく認識しておくことが必要なのです。 遺伝的に肥りやすい体質なら、やっぱり相当注意しないと細身にはなれないかもしれませんし、 遺伝的には問題が無いけれども、甘いものがやめられないとか、ストレスが多いためだとか原因を見出す事ができるかもしれません。 次の当てはまる点数を合計してみてください。 点数 内容 3 両親、あるいはそのどちらかが肥っていた 2 幼少期に肥っていた 1 車ばかり使うし、運動は嫌い 1 揚げ物や甘いものは大好き 1 晩酌をする。またはジュースをよく飲む 1 早食い、ドカ食い、ながら食いが多い 1 夜食、間食をよくする 1 ストレス発散のため食べる 合計点が4点以上になったら、肥りやすい体質、性質だと考えてください。 こういう方は、自分の状態が子供にも移る可能性に十分配慮が必要です。 真剣に考えなくてはなりません。自分に合ったダイエット方法を何としても探し出していただきたいものです。 もし3点以下ならば、もう一歩でダイエットは完成できます。 ただ、第一項目の両親のために3点だとしますと、他の項目は該当しないわけですから、既に相当の努力をされているものと推定されます。 このような方の場合、努力や頑張りでなく、ごく自然にできる自分に合った方法を是非お探しください。 おすすめ 効果的ダイエットのため、自分の体質や性質を把握することが大切です。 |
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