効果的ダイエット方法肥満治療
肥満治療肥りすぎの最大原因は、カロリーの取りすぎにあることは論を待たないところです。 暴飲暴食など乱れた食生活を改善しなければなりません。 小太りの人の話ではなくて、本当に横にして転がしたほうが早いような人の治療を 医療としてはどのように治療しているのでしょうか。 まさか手術で脂肪を取り出すわけではありません。 医療といえども食事療法が中心なのです。 食事療法といっても、特別な食品を用いるわけではありません。 ダイエットなのです。 ダイエットという言葉は、食事療法という意味であり、 痩せすぎの人や拒食症の人に必要なだけ十分食べさせるような食事療法もダイエットなのです。 ただ、日本ではダイエットといえば痩身のための食事療法という意味で解釈されているのであって、 本来は栄養学的な食事療法のことなのです。 肥りすぎの人の治療は、ダイエット、つまり食事療法を中心として行われるのですが、 摂取カロリーを一日に1600kcal程度にするようにされています。いきなりではなく、時間をかけてその様にします。 小太りの方の場合は、ご自分でその食事療法を行わなければなりませんが、 一日に1400〜1600kcalを目標にされるとよいでしょう。 正確にカロリー計算する必要はありませんが、市販の本で見てみれば見当はつくと思います。 大幅なカロリーオーバーにさえなっていまければ、大体のところで結構です。 注意点 重要なことですのでここでご注意申し上げて起きますが、減らしすぎてはいけません。 頑張ったつもりが、逆効果となり、リバウンドの原因になってしまいますし、健康を害する可能性もあります。 おすすめ 効果的ダイエットのため、一日当たり、1400〜1600kcalの食事を目指しましょう。 |
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