効果的ダイエット方法マイ中皿
マイ中皿ダイエットを効果的に進めるためには、カロリーを摂りすぎてはいけません。 どれだけ食べたか分かるようにすることが大切です。 効果的にダイエットするためには、マイ中皿を用意すると良いです。 大皿から直接取っていますと、どれだけ食べたか分からず、腹いっぱい食べてしまうことにもなりかねません。 そのため、家族みんなで食べるとき、自分専用の中皿に一食分取り分けさせてもらうのです。 簡単に言えば、ホテルのバイキング料理を取ってくる要領です。 ただし、ホテルとは違い、一皿一回だけです。お代わりや追加は許されません。 ダイエットのためですから、ゆっくり食べればお腹は満足してくれますよ。 普通の場合、各人に小皿が配られ、大皿から少しづつ取って食べることが多いと思います。 しかしこの方法は無制限ですので、小皿に何回取っても問題がありません。そのため、結果としてはどれだけ食べたのか分からず、結局カロリーの取りすぎになりかねないのです。 ですから小皿方式は効果的ダイエットには不向きなのです。 そうかと言って、マイ中皿に最初から盛り付けてもらい、まるで外食の皿型弁当のようなものにしてもらうのもどうかと思います。 なぜかと言いますと、マイ中皿に盛り付けるのは別の人であり、自分でのコントロールではない点に問題があります。 病院食でもありませんし、他の人に自分のダイエットを預けてしまい、責任まで転嫁しているのではありませんか。 もっと欲しいのに・・・とか、こんなに食べさせて・・・などと心の中で不満が生じてしまいます。 自分で取れば、多かろうと少なかろうと、自分の責任です。 なかなか体重が減らないようなら、もう少し取り方を少なくするように自分でコントロールすることになるでしょう。 どのくらい食べるとどうなるか、しっかりと自分自身で納得できます。そうすれば、効果的にダイエットできること請け合いです。 おすすめ 効果的ダイエットのため、料理はマイ中皿に、一食分、最初に取り分けさせてもらいます。 |
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