効果的ダイエット方法定番朝食の見直し
定番朝食の見直しかく言う私として恥ずかしいことですが、定番になっている朝食を見直してみたのはつい最近のことなのです。 パン２切れと、バター、牛乳と玉子焼き、それにハム２枚。 野菜サラダ少々と、野菜ジュース、果物とオリゴ糖に蜂蜜。 考えてみたら実に多品種大量に食べていたのです。 暗算ですが、恐らく６００ｋｃａｌほどになると思います。 徐々に多くなってきた原因はＴＶの影響もあったようです。 何々は身体によいと言うのを、鵜呑みにして追加されたきらいがあります。 毎朝これだけ用意する家内も大変だったと思います。 それでとにかく少し減らすことにしました。 玉子焼きとハムをやめました。お腹の感じ方はまったく変わりません。 別に腹持ちが悪くなったこともありません。 長年の習慣と言うものは恐ろしいものです。他の人には、一目で分かるものが、本人には全く見えていないことがよくあります。 朝食は本当にこれでよいのか、あなたも見直しされたらよいかもしれません。 おすすめ 効果的ダイエットのため、定番朝食の内容を再検討されると良いかもしれません。 |
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