効果的ダイエット方法お菓子は見えない所に
お菓子は見えない所にあなたの家ではどこにお菓子がありますか？ 意外に多いのが、ダイニングのテーブルの上とか、リビングなどです。 だれでも、いつでも食べられるようになっているのです。 そうして、もし、あなたがダイエットしようとしているのなら、本当に過酷な状態だといわざるを得ません。 ダイエットに間食は厳禁です。 でも、目の前に美味しそうなお菓子が置いてあるとすれば、まるで拷問です。 食べてはいけないといわれていてもどうしても手が出てしまうのが人情です。 要するにお菓子を目の前に置いてあってはいけないのです。 お菓子は見えない所にしまっておきましょう。 思い出して取りに行っても容易に取り出せないようにしておかなくてはいけません。 例えば冷蔵が必要なものなら冷蔵庫の奥の方に置いておくとか、食器棚の高いところやキッチンの吊り戸棚などに置くのも良い方法でしょう。 手が届きにくい、取り出してくるのに面倒で手間のかかるところにしまいこむのです。 買ってきたときの袋のままではまだいけません。開けにくい容器で、不透明な容器が適しています。 テレビを見ているとき、ああお菓子が食べたい、という気持ちが起きたとき、目の前にお菓子があってもそれを抑えることができるほど精神力が強いなら、もう既にダイエットは成功している人かもしれません。 普通の人は、そういう場合には、必ずといってよいほど目の前のお菓子に手が伸びています。 その普通の人のために、お菓子を目の前に置かないようにするのです。 食べようとしても、取り出すのに面倒ならば、多少なりとも抑制効果はあるはずです。 面倒だからやめよう、という気にもなりますが、ああそうだった、間食をやめるためにわざわざそうしたのだった、と思い出すことも出来ます。 お菓子を目の前に置かないことです。 あればだれだって手を出してしまいますよ。 おすすめ 効果的ダイエットのため、お菓子は見えない所にしまっておきましょう。 |
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