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腸はストレスに弱い
腸はストレスに弱い「ストレスによって自律神経が乱れる」ということは重要なことです。 自律神経は、腸の働きを制御しているからです。 そのため、ストレスと腸の働きに密接な関係が生じてくるわけです。 オートミールはコレステロールを減少させ、高脂血症やダイエットに役立ちますし、ストレス性の便秘にも多少なりとも効果はあります。 ストレスがあると、腸は調子を悪くします。 結婚、昇進など嬉しいことまで腸にとってはストレスになります。 ダイエットするのだといって、食事の量を少なくしますと、便秘になりがちですなことは当然ですが、強い怒りを表す言葉として、「はらわたが煮えくりかえる」という言葉があります。 この「はらわた」というのは「腸」のことなのです。 少々驚きですが、昔の人は実に的確にストレスと腸の関係をとらえていたのです。 強いストレスが加わりますと、自律神経が乱れ、便秘になったり下痢になったり、不調をきたすようになります。 こんなとき、オートミールの水溶性食物繊維は食べ物を包み込み、水分を保持しますので軟らかく、不溶性食物繊維は腸を刺激して排出を促しますので多少なりとも便秘を防ぐことは出来ます。 ストレスと言うのは、同じことを強く感じる人と、そうでない人が居ますが、一般にまじめな性格の人ほど、問題を真正面から受け止め、ストレスを強く感じやすいのです。 このような人は何かにつけ、腸の調子を乱しがちになります。 嫌なことはストレスになりますが、結婚や昇進などはた目には嬉しい出来事も、当人にとっては緊張が高まるためストレスになりえます。 今までと違う状態と言うのは、大抵、大なり小なりストレスになります。 ただ、その感じ方は人それぞれですし、自律神経の乱れ方も多い人、少ない人と個人差があります。 オートミール ダイエットTOP
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